SEI UNA DONNA CHE VUOLE RI-TORNARE IN FORMA CON IL PROPRIO CORPO IN QUARANTACINQUE GIORNI?

Ti spiego come fare e che benefici puoi ottenere …
 
L’allenamento è una condizione fondamentale per il tuo corpo, tenerti in movimento e fare attività fisica è il miglior modo per vivere una vita sana e piene di salute.
 
Il non allenamento porta a molte problematiche di tipo estetico, psicologico emotivo e strutturale.
 
Non allenarsi può portare a questi problemi:
  • aumento del grasso corporeo
  • diminuzione della massa magra (muscolo)
  • aumento dei centimetri su fianchi, vita e cosce
  • lassità dei legamenti
  • minore capacità del sistema cardio-respiratorio
  • difficoltà a fare anche una rampa di scale
  • rilassamento della muscolatura, soprattutto a livello addominale e lombare che può portare a danni a livello della colonna
  • modifiche delle schema corporeo
  • disturbi articolari con sovraccarichi funzionali per via del peso
  • accumulo di grasso al livello addominale con rischio di danni cardiaci
  • minore capacità vitale
  • peggiore forma fisica e scarsa qualità della vita
e molti altri problemi associati al NON movimento.
L’allenamento giusto, ti permette di evitare tutti i problemi sopra elencati e sopratutto di vivere meglio. 
Ma supponiamo che tu non sia in forma…
…come si fa a tornare in forma in quarantacinque giorni?
Bene, quello che insegno ai miei studenti, si basa su tre principi fondamentali:
  1. intensità
  2. variabilità di esercizi 
  3. costanza
l’allenamento che ti propongo è un allenamento sempre diverso, dinamico e divertente, dove ad ogni esercizio sei sempre seguita passo dopo passo, così da non commettere errori e far si che tu abbia il massimo dal tuo corpo e dai tuoi risultai.
Questo tipo di allenamento è già stato affrontato con altre donne con ottimi risultati, tra cui:
  • diminuzione dei centimetri di grasso su fianchi e glutei
  • diminuzione del grasso corporeo totale
  • aumentato trofismo muscolare soprattutto a livello di glutei e cosce, attenzione non ingrossamento di questi ma bensì gambe definite e snelle
  • migliore qualità della vita
e altri benefici che sentirai nelle testimonianze qui sotto.
Il mio metodo di allenamento si basa quindi sull’intensità, ovvero, ogni esercizio deve essere svolto alla capacità massima di ognuno che varia tra persona a persona, quindi è un punto di riferimento personale dove gli esercizi e le modalità di allenamento cambiano costantemente ogni giorni, senza il rischio di annoiarsi.
Praticandolo con costanza per tre volte alla settimana, ed unito ad una alimentazione appropriata, ti farà raggiungere i tuoi obbiettivi in quarantacinque giorni.
Se segui passo dopo passo questo mio metodo di allenamento avrai risultati veri e duraturi nel tempo.
Ascolta le testimonianze di chi è già riuscito ad ottenere VERI risultati:

 

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Piergiorgio Antonelli
CrossFit Coach