Molti sono i benefici che vengono raggiunti con il metodo Crossfit.
Studi dimostrano che questo metodo è l’optimum non solo il benessere fisico ma anche psicologico, mi spiego meglio:
  • la pressione sanguigna,
  • una percentuale di grasso,
  • la densità ossea,
  • la massa muscolare,
  • il colesterolo e

altre unità di misura comuni della salute tornano ai loro livelli normali o addirittura ad un livello molto migliore rispetto allo standard medico.

 

Questo significa che chi pratica questo sport avrà:
  • una pressione sanguigna nella norma,
  • una riduzione di livelli di grasso corporeo e circolante con una diminuzione del rischio di infarto,
  • una densità ossea più marcata ovvero una capacità dell’osso di rigenerarsi più forte e quindi con minor rischio di fratture,
  • una massa muscolare maggiore e più tonica,
  • una percentuale di grasso cattivo LDL minore ed
  • una percentuale di grasso buono HDL maggiore per una protezione dai danni della arteriosclerosi che potrebbe portare a varie patologie.
Uniti a questi ed altri benefici fisici, ci sono anche i benefici psicologici.
Dopo l’allenamento vengono rilasciate nel corpo delle sostanze dette endorfine che provocano un senso di benessere che si prolunga per tutta la giornata, una parte importante di questi allenamenti è la sfida che hai con te stesso che ti spinge a dare il meglio verso nuovi obbiettivi, ogni giorni impari abilità e capacità che non pensavi di avere e di saper sfruttare, tutto questo ti porta ad uno stato psico-fisico ottimale, e ad un benessere generale.
Continuandoti ad allenare con costanza ed impegno non solo avrai dei benefici a breve termine ma raggiungerai una forma fisica sempre desiderata che sarà mantenuta nel tempo e più curerai questa tuo nuovo stato più avrai possibilità di miglioralo.
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