Alcuni dietologi consigliano di non fare attività fisica durante un programma di restrizione calorica, ma per me è un grave errore e vi spiego il perché.
Seguire un programma alimentare di restrizione calorica porta inevitabilmente il corpo a diminuire la massa muscolare esistente.
Questo avviene perché i tuoi muscoli sono i principali consumatori di energia, di conseguenza il tuo corpo, visto il basso introito calorico, andrà ad eliminarli.
Sicuramente perderai peso con una dieta ipocalorica ma la maggior parte del peso che perderai sarà composto da muscoli ed acqua mantenendo così la maggior parte del grasso.
Perdendo muscoli, che sono fondamentali per mantenere alto il metabolismo, farai diminuire anche quest'ultimo e ti ritroverai si meno pesante ma avrai perso molto più muscolo che grasso, il tuo metabolismo sarà sceso in maniera preoccupante, molto probabilmente la pelle diventerà flaccida e il muscolo perderà quel poco di tono che aveva, diventando meno forte e portando problemi posturali soprattutto alla bassa schiena.
Il consiglio che ti voglio dare con questo articolo è quello di seguire una dieta equilibrata ma abbinandoci SEMPRE un'attività fisica regolare così da:
• mantenere il tono muscolare
• aumentare il senso di benessere
• aumentare la tonicità; della pelle
• diminuire il pericolo di smagliature
• mantenere alto il metabolismo
• migliorare la postura
• eliminare i dolori alla bassa schiena
• aumentare l’autostima

• aumentare la capacità del sistema cardio-respiratorio e tanti altri benefici.
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