Scoprilo nel mio articolo e iscriviti subito alla MAXI OFFERTA di Gennaio!

Molti dei miei clienti quando vengono la prima volta al box mi chiedono quanto ci tempo ci metteranno a perdere quei chili di grasso in più.

La verità è che per perdere un chilo di grasso bisogna “bruciare” dalle 7000 alle 9000 chilocalorie…

Se sei una persona che ha già provato diverse volte a perdere grasso ma senza nessun risultato importante, allora sappi che oltre all’alimentazione troppo calorica, anche il tuo programma di allenamento non è stato efficace portandoti  ha bloccare il tuo dimagrimento.

Ma cosa significa “bruciare” 7000/9000 chilocalorie?

Significa che per perdere un chilo di grasso hai due strade, che possono, e a volte devono, essere in continua armonia per raggiungere l’obiettivo:

1 diminuire le “entrate caloriche”

2 aumentare il dispendio energetico giornaliero

Andiamo a vederle in dettaglio, la prima cosa che devi fare è quella di abbassare l’entrata di cibo o meglio limitare i cibi troppo calorici, tropo lavorati e troppi grassi (junk food).

La seconda cosa invece, ovvero aumentare il dispendio energetico, lo puoi fare solo in UN MODO, allenarti in maniera concentrata, intelligente e facendo degli allenamenti che siano efficace ed ad alta intensità.

Non bisogna allenarsi due ore al giorno per tutti i giorni, bastano 2/3 volte a settimana per un’ora fatta con criterio e soprattuto con una persona che ti segue passo dopo passo.

In ormai venti anni che alleno persone di tutte le età e da otto anni che ho aperto CrossFit LaMarea ho cambiato centinaia di persone e continuo a farlo ogni giorno, ma qual’è il segreto?

Il segreto risiede nella progressione e nell’intensità degli allenamenti, fare due ore di allenamento a bassa intensità è come fare un’ora di allenamento ad alta intensità, risparmiando tempo e avendo molti più benefici.

Se continui ad allenarti a caso senza nessun persona CAPACE al tuo fianco, puoi fare tutti gli allenamenti che vuoi ma la verità è che non cambierai mai, quel grasso in eccesso non lo perderai PIU’!

L’unico modo che hai per dimagrire VERAMENTE è quello di allenarti con metodologie ad alto consumo energetico, e ad oggi quelle più efficaci sono due:

  • CrossFit
  • Hyrox

fatte naturalmente in un certo modo e adattate in base alle capacità di ognuno.

A CrossFit LaMarea abbiamo tutte e due le tipologie di allenamento e se fatte per tre volte a settimana ti permetteranno di bruciare almeno 2000 calorie a settimana, così solo con l’allenamento e continuando a mangiare ciò che stai mangiando adesso, a fine mese, avrai perso già un chilo.

Ho preparato per te a Gennaio una MAXI OFFERTA sia per nuovi che per abbonamenti scaduti, valida solo per le prime 10 persone che si iscriveranno.

L’OFFERTA sarà valida dall’8 fino al 27 Gennaio.

Sei pronto/a per cambiare il tuo corpo?

Allora clicca il bottone e iscriviti, verrai richiamato/a direttamente da me per fissare un appuntamento e per farti scoprire l’OFFERTA, ti aspetto!

Piergiorgio Antonelli Coach

Dott. in Scienze Motorie