Dopo i trent’anni per la donna avviane un primo cambiamento importante a livello fisico e ormonale.
Col passare del tempo, se non si attua uno stile di vita sano e un allenamento progressivo, si va incontro ad ipotonia dei muscoli che diventano molli e poco “femminili”.
Tutto questo avviene perché ci sono dei cambiamenti ormonali nella donna che non fa attività con regolarità, che possono portare a vari disturbi soprattuto se si ha uno stile di vita “poco sano”, traducendosi in :
- accumulo di grasso su fianchi, cosce e glutei
- minor capacità del corpo di bruciare grassi
- basso tono muscolare
- bassa qualità della vita
- stanchezza
- accumulo di grasso a livello addominale
- glutei poco tonici
- ridotta massa muscolare
e molte altre problematiche che possono portare pian piano ad una situazione difficile da recuperare, più passa il tempo e più difficoltà farai a “recuperare il tuo corpo.”
Se si attua uno stile di vita sbagliato che non prevede allenamenti o con allenamenti fatti “giusto per muoversi un pò”, allora si andrà incontro alle problematiche sopra elencate.
Prima si attua un’alimentazione equilibrata e un allenamento mirato e progressivo, prima riuscirai ad avere risultati tangibili già dal primo mese di allenamento qui a CrossFit LaMarea.
Attuando il giusto allenamento potrai avere dei risultati straordinari, tra cui:
- diminuzione di cm su cosce, glutei e fianchi
- miglior qualità della vita
- migliore tonicità muscolare
- quantità di grasso notevolmente ridotto
- aumento della massa muscolare
- diminuzione della fatica durante la giornata
- glutei più tonici e alti
e molti altri benefeci che potrai avere qui al box, dove durante i tuoi allenamenti sarai seguita passo dopo passo dai Coach, ogni allenamento verrà adattato in base alle tue capacità.
Vuoi tonificare il tuo corpo senza rischiare di peggiorare ancora?
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Coach Piergiorgio Antonelli
Dott. in Scienze Motorie